Θέλετε να χάσετε 3 με 4 κιλά, να γίνει η κοιλιά σας πιο επίπεδη, να μπορέσετε να χωρέσετε στο παλιό – αγαπημένο σας παντελόνι; Κι όμως υπάρχει τρόπος! Ναι, το παραδεχόμαστε! Αν και πολλές από εμάς τη χρειαζόμαστε, δυσκολευόμαστε να κάνουμε δίαιτα. Δεν μας είναι εύκολο να ακολουθούμε αυστηρή διατροφή που απαιτεί να προγραμματίσουμε τι […] More
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, ο υδράργυρος ανεβαίνει συνεχώς και μαζί με αυτόν αυξάνεται και ο ιδρώτας. Αν, λοιπόν, ανήκετε σε αυτούς που δίνουν μεγάλο βάρος στην εικόνα τους, τότε οι συμβουλές που ακολουθούν για να περιορίσετε την εφίδρωση που προκαλεί κακοσμία, σίγουρα σας ενδιαφέρουν! Δώστε βάση στα σωστά ρούχα Αποφεύγετε τα ρούχα […] More
Μία νιόπαντρη γυναίκα από το Αμαρίλο του Τέξας, αποκάλυψε τον τρόπο με τον οποίο έχασε 50 κιλά, σχεδόν το μισό βάρος του σώματός, της για να μπορέσει να φορέσει το νυφικό που είχε ονειρευτεί. Η 24χρονη Haley Smith, 24, αποφάσισε ότι θέλει να αλλάξει την εικόνα του σώματός μετά την πρόταση γάμου που της έκανε […] More
Το φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας ανάγκασε τον Τζόι Γουόρνερ να εγκαταλείψει το γυμναστήριο, περνώντας τη ζωή του στη «χειρότερή της φάση». Μπορεί η δουλειά του να πήγαινε από το καλό στο καλύτερο, αλλά εκείνος έβλεπε πως παραμελεί τον εαυτό του και τη σωματική του κατάσταση. Σε μια προσπάθεια να πάρει πίσω την παλιά του σωματική διάπλαση, […] More
Τι θα συμβεί στο σώμα και τον οργανισμό σας αν προσθέσετε στη διατροφή σας ένα αυγό καθημερινά; Μήπως όσα ακούγατε μέχρι σήμερα για τα αυγά έχουν δημιουργήσει μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη γύρω από αυτά; Στο βίντεο θα δείτε αναλυτικά όλα τα οφέλη -που είναι πάρα πολλά- από την κατανάλωση αυγών σε καθημερινή βάση στη διατροφή […] More
Όλοι έχουμε τις “προβληματικές” περιοχές που θέλουμε να ξεφορτωθούμε. Είτε πρόκειται για το “σωσίβιο”, τα χέρια ή τους μηρούς, οι περιοχές αυτές θα βελτίωναν πολύ την εμφάνισή σας άμα χάνατε το περιττό λίπος. Δείτε τρόπους για να βελτιώσετε αυτές τις “προβληματικές” περιοχές. Κλωτσιές στα πλάγια Αυτές οι κλωτσιές όχι μόνο βελτιώνουν τους μυς σας, αλλά […] More
Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα. Ονομάζεται μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας και εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή και όχι τόσο στην κίνηση του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείται και δυναμώνει ο εγκάρσιος κοιλιακός μυ… Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από […] More
Το μέγεθος του πέους, είναι ως γνωστόν ένα θέμα που έχουν σκεφθεί όλοι οι άνδρες. Πολλοί όμως δεν γνωρίζουν ότι η διαμόρφωση του τελικού μήκους του ανδρικού οργάνου καθορίζεται από την εμβρυική ζωή. Ηλικία Μήκος Πέους (σε εκατοστά) (μέσος όρος ± σταθερή απόκλιση) Πίνακας 1: Πίνακας Feldmann και Smith για το σωστό μέγεθος του πέους […] More
Μπορεί να περνάτε αρκετές ώρες στο γυμναστήριο και να έχετε καταφέρει να σμιλέψετε το σώμα σας, όμως το ενοχλητικό διπλοσάγονο δεν φεύγει όσο κι αν τρέχετε στο διάδρομο και όσες ασκήσεις με βάρη κι αν κάνετε! Με την πάροδο των ετών, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του κι έτσι χαλαρώνει γύρω από το λαιμό και […] More
Τώρα που σιγά σιγά θα ξεκινήσουμε τα μπανάκια μας, αν δεν το έχεις κάνει ήδη φυσικά, όλες έχουμε το μυαλό μας στο πως θα καταφέρουμε να γυμνάσουμε και να τονώσουμε το σώμα μας και πιο συγκεκριμένα τα πόδια μας, ώστε να δείχνουμε ακόμη πιο ελκυστικές στην παραλία. Φυσικά αυτό δεν θα πρέπει να το αφήσεις […] More
Μετά από μήνες – πιθανώς χρόνια – σκληρής δίαιτας και γυμναστικής, το να βλέπεις στη ζυγαριά το νούμερο που ήθελες θα έπρεπε να είναι ένα τεράστιο επίτευγμα. Αλλά πολλοί ξεχνούν να πουν πως μία μεγάλη απώλεια βάρους συνοδεύεται από απογοήτευση και χαλαρό δέρμα. Έτσι, είναι δύσκολο να χαρείς το γεγονός πως έχασες τόσα κιλά, αφού […] More
Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, παρότι γυμνάζεστε συχνά και ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες; Ίσως να φταίει που οι ορμόνες σας για την απώλεια βάρους, δεν έχουν ακόμα ενεργοποιηθεί! Υπάρχουν πολλές διαδικασίες που κάνει το σώμα μας και μας βοηθάνε να χάσουμε βάρος. Όλες αυτές οι διαδικασίες όμως, απαιτούν συγκεκριμένες ορμόνες για να ξεκινήσουν. Ο μεταβολισμός μας, για […] More