Έγινε γνωστή για τα θετικά της μηνύματα και για το ότι αρνούνταν να κάνει ρετούς στις φωτογραφίες της. Τώρα, επέστρεψε για να δείξει πόσο εύκολο είναι να μιμηθεί κανείς το κενό ανάμεσα στους μηρούς. Το 25χρονο μοντέλο ανέβασε φωτογραφίες του πριν και του μετά, προειδοποιώντας τους ακόλουθούς της να μην πιστεύουν πάντα αυτό που βλέπουν. Η […] More
Η δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού (The fast metabolism diet) σχεδιάστηκε από την αμερικανίδα διαιτολόγο Χάιλι Πομρόϊ, την οποία αποκαλούν «γητευτή του μεταβολισμού» και τη λατρεύουν στο Χόλιγουντ και όχι μόνο. Το ομώνυμο βιβλίο της « The fast metabolism diet» έχει σπάσει τα ρεκόρ πωλήσεων και έχει συγκεντρώσει εξαιρετικές κριτικές παγκοσμίως. Με τη δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού μπορείς […] More
Με το Ab Booster, γυμνάζετε όλους του μύες ταυτόχρονα καθώς συνδυάζει ασκήσεις γράμμωσης και τόνωσης για μία ολοκληρωμένη προπόνηση. Σε λιγότερο χρόνο και με λιγότερη προσπάθεια από ότι με ένα συνηθισμένο όργανο, ενδυναμώνετε το στήθος, τους τρικέφαλους, τους δικέφαλους, τους κοιλιακούς, την πλάτη, τους μηρούς, τις γάμπες και τους γλουτούς σας. Με λίγα λεπτά την […] More
Αυτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός είναι να αποδείξουν πως πραγματικά μια στατική άσκηση μπορεί να αλλάξει το σώμα. Ονομάζεται plank «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους για να ενισχυθεί ο κορμός και τα άλλα […] More
1. Λάθος μέγεθος via Babycenter 2. Να φοράτε ΠΑΝΤΑ εσώρουχα την ημέρα! Είναι θέμα υγιεινής via Instagram / @lavieenrose 3. Μπορείτε όμως να τα παραλείψετε τη νύχτα για να… δροσιστείτε via Instagram / @victoriassecret 4. Να κουμπώνετε το σουτιέν σας στη μεσαία σκάλα via Instagram / @victoriassecret 5. Προτιμάτε να κρύβετε τις τιράντες του σουτιέν […] More
Γεια σας θα ήθελα να μου δώσετε μερικές συμβουλές διατροφής Είμαι 14,5 ετών 1,61 και 51 κιλά το πρόβλημά μου είναι πως δεν έχω πάρει καθόλου ύψος από πέρυσι και ήθελα να ρωτήσω αν ο γιατρός μου που μου λέει ότι θα φτάσω 1,67 έχει δίκαιο γιατί έχω περίοδο από την 1η γυμνασίου και τώρα […] More
Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσουμε έως…και 5 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία! Είναι ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δεν χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα σας βοηθήσει να δώσετε ώθηση στον οργανισμό μας, χάνοντας 1-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου […] More
Το χαλαρό και κρεμασμένο δέρμα δεν φαίνεται καθόλου ωραίο. Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός σας και να το σφίξετε για μια πιο νεανική εμφάνιση, θα πρέπει να βρείτε τρόπους για την επίλυση αυτού του ζητήματος. Ευτυχώς, μπορείτε να αποφύγετε τις επώδυνες αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις και να σφίξετε το χαλαρό δέρμα, καθώς και […] More
Βρίσκεστε στα «σωστά» κιλά, με δεδομένο το ύψος σας; Ο πίνακας που ακολουθεί, θα σας δώσει την απάντηση.Κοιτάζοντας τον παρακάτω πίνακα, θα δείτε αναλυτικά ποιο είναι το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος σας. Επίσης, μπορείτε να διαπιστώσετε αν η αντιστοιχία ύψους και βάρους ξεπερνά λίγο ή υπερβολικά το φυσιολογικό. Οι μετρήσεις αυτές αφορούν σε […] More
Όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση, η κατανάλωση νερού, και μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικά για μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή. Ωστόσο, ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να είναι δύσκολο να τα κάνετε όλα αυτά σε τακτική βάση! Αν χρειάζεται να πάτε σε γυμναστήριο, ειδικά αν έχετε παιδιά, πολλές εργασίες, ή ζείτε σε αγροτική περιοχή, τότε […] More
Αν θέλετε να φαίνεστε καλά και να διατηρείτε σε καλή κατάσταση το σώμα σας, θα πρέπει να ασκηθείτε. Ακόμα και αν είστε από τους λίγους τυχερούς που ευλογήθηκαν με καλά γονίδια και φυσικά υγιές σώμα, αργά ή γρήγορα θα έρθει η στιγμή να γυμναστείτε. Η γήρανση, η βαρύτητα, η διατροφή και άλλοι παράγοντες, επηρεάζουν την […] More
Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει αρκετά δύσκολη, ειδικά όταν δεν ξέρετε από που να ξεκινήσετε. Αν έχετε στόχο να χάσετε πολλά κιλά και χρειάζεστε βοήθεια για να ξεκινήσετε, σας έχουμε 7 συμβουλές για να ξεκινήσετε από σήμερα κιόλας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. 1. Ετοιμάστε […] More