Η Simone Biles είναι άτομο που μπορεί να μην γνωρίζετε ακόμα, αλλά θα το μάθετε σίγουρα μέσα στις επόμενες εβδομάδες. Προς το παρόν φαίνεται πως είναι η μόνη που είναι σίγουρο πως θα συμμετάσχει στους Ολυμπιακούς του Ρίου. Παρόλο που είναι μόλις 19 χρονών, έχει 14 μετάλλια παγκόσμιων πρωταθλημάτων και 4 εθνικές διακρίσεις. Έχει αφήσει […] More
Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρισκόμαστε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης του (συνήθως με ηλεκτρονικές συσκευές, μετρήσεις πτυχών, κλπ) αλλα εδώ σας παρουσιάζουμε μια πολύ απλή μέθοδο για την οποία θα χρειαστείτε μόνο μια κοινή μεζούρα. Η μέθοδος αυτή έχει αναπτυχθεί στο […] More
Πολλοί άνθρωποι, άντρες και γυναίκες, παλεύουν με ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα – το λίπος στην κοιλιά. Μία μεγάλη κοιλίτσα μπορεί να είναι μεγάλη πηγή ανασφάλειας για έναν άντρα και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένδειξη ακόμα και προβλημάτων υγείας. Το λίπος μαζεύεται για πολλούς λόγους στην κοιλιά, λόγω ηλικίας, λόγω διατροφής, έλλειψης ύπνου και […] More
Και πού χρησιμεύει; Όχι, όχι αυτό το τεστάκι δεν θα αποκαλύψει κάτι βαθύ για την προσωπικότητά σου ούτε σε ποια ηλικία θα παντρευτείς. Θα σου δώσει απλώς απαντήσεις για κάτι που ίσως έχεις παρατηρήσει στο χέρι σου και δεν ήξερες πώς εξηγείται. Κάνε το πείραμα. Τέντωσε το χέρι σου σε μια λεία επιφάνεια και ένωσε […] More
Ο πόνος στην πλάτη είναι σχετικά συχνό πρόβλημα πολλών ανθρώπων. Ειδικά εμφανίζεται σε ενήλικες και οφείλεται κυρίως στην κακή στάση του σώματος στις συνήθειες που κουβαλάμε κάθε μέρα. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και του λαιμού είναι ιδιαίτερα συχνός . Το τελευταίο είναι αρκετά πιο συχνό, επειδή η ευκαμψία του εν λόγω τομέα […] More
Η συνεχής κίνηση του αγκώνα κάνει το δέρμα στην περιοχή αυτή πιο παχύ. Ως εκ τούτου, οι αγκώνες είναι πιο επιρρεπείς σε πιο τραχύ, σκούρο και ξηρό δέρμα. Νεκρό δέρμα συσσωρεύεται εύκολα στους αγκώνες, το οποίο είναι ο βασικότερος λόγος για το πιο σκούρο χρώμα στο σημείο αυτό, ενώ μπορεί να κάνει και το δέρμα […] More
Διατηρείται η οστική πυκνότητα στους μηρούς Η άσκηση στο νερό μπορεί να χαρίσει υψηλή προστασία και δύναμη στα οστά ιδιαίτερα στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση και κινδυνεύουν από οστεοπόρωση. Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι μετά από 6 μήνες εντατικής άσκησης στο νερό οι γυναίκες του δείγματος αύξησαν την αντοχή και τη δύναμη των οστών […] More
Το μασάζ περιλαμβάνει άσκηση πίεσης – δομημένη, αδόμητη, στατική, ή κινούμενη – έντασης, κίνησης ή δόνησης στο σώμα, με τα χέρια ή με τη βοήθεια μηχανημάτων, αλλά δείτε το βίντεο, γιατί δεν έχετε ξαναδεί κανέναν να κάνει μασάζ ΕΤΣΙ. Credit: innamag.com More
Είναι ο πιο απλός τρόπος για να κάνετε φυσικό και χωρίς κόστος πίλινγκ, περιέχει πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων ενώ η παραμονή του μέσα σε αυτό μπορεί να μας βοηθήσει στην αποτοξίνωση. Και όμως, ενώ έχει τόσα οφέλη, οι περισσότεροι άνθρωποι μόλις βγαίνουν από τη θάλασσα σπεύδουν να ξεπλυθούν με γλυκό νερό θεωρώντας πως το αλάτι […] More
Μεγάλη βρετανική έρευνα επάνω σε θέματα αισθητικής πλαστικής χειρουργικής έδειξε, μεταξύ άλλων, ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο σχήμα στο γυναικείο στήθος, το οποίο τόσο οι άντρες, όσο και οι γυναίκες, θεωρούν “ιδανικό” ως προς τις επιμέρους αναλογίες και εμφάνισή του. Οι επιστήμονες ανέλυσαν τις απαντήσεις που έδωσαν -αναφορικά με το γυναικείοστήθος- 1.315 άτομα (άντρες, γυναίκες και […] More
Κάνατε γυμναστική όλο το χειμώνα, αλλά φαίνεται πως δε μπορείτε να χάσετε τα παχάκια της μέσης ή κοινώς το σωσίβιο; Δεν είστε οι μόνοι..Η γυμνάστρια Kyla Gagnon, δήλωσε στη Huffington Post ότι πολλοί αγωνίζονται να χάσουν το συγκεκριμένο λίπος, επειδή βασίζονται μόνο στη γυμναστική. «Κάνοντας μόνο ασκήσεις για τη συγκεκριμένη περιοχή, δε θα απαλλαγείτε από […] More
Μια από τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής, αλλά και της υπερβολικής άσκησης, είναι οι πόνοι στην πλάτη. Βρήκαμε λοιπόν 7 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε όχι μόνο το αίσθημα της ακαμψίας αλλά και τους πόνους! 1. Ξαπλώστε στο πάτωμα και κρατήστε τεντωμένο κάθε πόδι εναλλάξ για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 2 φορές για […] More