Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που γίνεται από τον ίδιο τον οργανισμό, ο οποίος αποβάλλει τα άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού μέσω του λεμφικού συστήματος, του ιδρώτα, της διούρησης και της αφόδευσης.
Είναι δε ιδιαιτέρως χρήσιμος μετά από μια μακρά περίοδο κακής διατροφής και υπερφόρτωσης του οργανισμού.
Τα τρόφιμα που ακολουθούν θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας, παρέχοντας τα συστατικά που χρειάζεται προκειμένου να ενισχύσει τους φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης.
Νερό και αφεψήματα
Η πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη, ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να διώξει τις περιττές τοξίνες.
Καφές
Ο καφές αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου και ενισχύει τους μηχανισμούς διούρησης και αποβολής των περιττών τοξινών. Μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωσή του με καθαρισμό του ήπατος από το λίπος. Αποφύγετε πάντως τους καφέδες με πολλή ζάχαρη και γάλα.
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε νερό, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά, απαραίτητα στην αποτοξίνωση.
Ψάρι
Το ψάρι αποτελεί μια άπαχη μορφή πρωτεΐνης, που υποκαθιστά την πρωτεΐνη ζωικών προϊόντων, όπως το κρέας και τα πουλερικών που έχουν αρκετές τοξίνες.
Τέλος, πείτε όχι σε κονσέρβες και καπνιστά που περιέχουν αλάτι.
